多吃助孕食物
饮食营养是身体健康、生殖功能正常的基础。良好的饮食习惯、均衡全面的饮食营养，能够为精子和卵子提供最佳的“动力”，使它们正常发育、成功结合。在日常生活中，有些食物虽然看似普通，但是只要食之有道，它们就是助孕的优质食物。为女性助孕的食物牛奶——优质蛋白质的实力担当备孕妈妈们要想顺利怀孕和生下健康的宝宝，就要多补充优质蛋白质，多喝牛奶。但要注意，牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料，也不适宜长时间高温蒸煮，以防止营养价值降低。酸奶——调节菌群的小能手长期食用酸奶，可以将阴道内的菌群调节到一个正常的状态。但要注意，每天食用克左右比较适合。另外，食用酸奶的最佳时间应该是饭后1小时。喝完酸奶要及时刷牙。维生素A——有助于母婴健康维生素A能够促进细胞生长、发育及骨骼强壮，与孕后孩子的发育有着密切的联系；还有助于维持免疫细胞正常，加强对传染病的抵抗力，有助于给备孕妈妈维持一个健康的身体。豆浆——女性不可或缺的好伙伴豆浆含有大豆异黄激素，大豆异黄激素的结构与人体雌激素十分相似，所以可以双向地调节人体的雌激素，使女性体内的雌激素维持在一个正常的水平，从而促使内分泌功能正常。为男性助孕的食物蜂蜜——富含天然的雄性激素花粉经过蜜蜂的酶作用后，含有大量的植物雄性激素，这种激素与人的垂体激素相似，有明显的活跃男性性腺的生物特征。营养分析表明，天然蜂蜜中大约含有35%的葡萄糖和40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用，对精液的形成十分有益。韭菜——男性的天然“伟哥”韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳，对男子遗尿、早泄、遗精、阳痿等症均有改善的功效，所以韭菜又有“壮阳草”之名。不过韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收。因此不宜过量食用。海产品——富含好孕活力素海产品中富含精氨酸，这是精子形成的必要成分，还含有丰富的矿物质和微量元素。备孕男性可以多食用以下这些海产品。海参：有壮阳、益气等功效，对肾虚引起的性功能减退有益处。海藻：海藻类的食物，如海带、紫菜等，有利于补充碘和助孕。金枪鱼：具有降低血压等功效，还能补虚壮阳，可以提高性功能。番茄——男性生育力的救星番茄红素可以增加不育症男性的精子数量，提高精子的活力。在含有番茄红素的众多食物中，西红柿番茄红素的含量颇丰。与生番茄相比，加工后的番茄制品(如番茄汁、番茄酱、番茄汤)中的番茄红素更易被人体吸收。多食用烹任过的番茄有助于提高男性生育力，降低不育风险。需注意的是，未成熟的番茄不要食用，否则会出现恶心、呕吐、胃痛等不适症状。另外，番茄不能与抗凝血的药物，如肝素等一起食用，否则会削减药效，不利于对疾病的治疗。对男女生育都有益的食物叶酸——备孕夫妻必需的营养素叶酸属于B族维生素，是细胞分裂生长及蛋白质合成不可缺少的物质，也是胎宝宝生长发育必需的营养素之一。如果孕妈妈缺乏叶酸，很有可能导致胎宝宝神经管畸形，增加眼、口唇、心血管、肾、骨骼等器官畸形的概率。男性体内缺乏叶酸时，精液浓度会降低，精子活动能力减弱，从而导致受孕困难。为了顺利地怀上健康的胎宝宝，建议备孕夫妻在孕前每天服用叶酸，备孕妈妈怀孕后3个月内也需要继续服用。维生素E——可增强生殖功能维生素E又称生育酚，可以促进垂体性腺激素的分泌。因此，备孕男性服用维生素E能够促进精子的生成和活动，增加精子产生的数量；备孕女性服用则能增强卵巢功能，提高生育能力，并增强孕酮的作用，可有效地防治习惯性、先兆性流产及不育症等。充足的维生素E还能稳定细胞膜和细胞内脂部分，对预防新生儿溶血、贫血也有帮助。很多食物含有丰富的维生素E，如蔬果、坚果、瘦肉、乳类、蛋类等。大豆、小麦胚芽、鱼肝油也都含有一定量的维生素E，而含量最丰富的是小麦胚芽。需要留意的是，维生素E在人体内储存的时间较短，建议每天摄取不超过毫升。不宜食用的食物辛辣食物辣椒、花椒、胡椒等具有较强的刺激性，过量食用容易引起肠胃不适、消化不良和便秘等症状。另外，辛辣的食物大多数都属于温热性质，若备孕女性过多食用这些食物，则容易引起口腔溃疡、咽喉肿痛等不适。含咖啡因的饮品咖啡中含有大量的咖啡因，经常饮用有可能导致流产、早产、死胎及低体重儿等。喝茶有益健康，但近来茶叶中农药含量严重超标，而且浓茶中也同样含有一定量的咖啡因，对胎宝宝健康不利。碳酸饮料能刺激人的味蕾，但是碳酸饮料中含有咖啡因，备孕女性应该选择其他更有利于助孕的饮品来代替。生冷的食物过多食用寒凉的食物，不仅刺激肠胃，更会耗损人体阳气，使寒邪入侵子宫，导致“宫寒”。“宫寒”是许多妇科病的根源，更有可能引发不孕。因此在食用寒凉食物时，可以喝一杯姜茶，以化解寒凉食物的寒气，减少对子宫的伤害。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
